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青山剛 [ どんどん走れる体になる!青山剛のスイッチ・ランニング ] 2015 $6.60
価格: $6.60
状態: B
在庫数: 1
重さ: 0.31 kg
おしりを使えば、驚くほど走りが軽くなる! ?

---ランニングの悩みは解決! 痛みなく、ラクに、長く走れる---

体幹にスイッチを入れれば、おしりを使ってラクに走れる!
「スイッチ・エクササイズ」で、あなたの走りは劇的に変わります。

【おしりが変われば、「走り」が変わる】
楽しく、ラクに、気もちよく長く走れる。そんな夢のようなランニングは、じつは「おしり」を変えることで可能となります。おしりを使って走ると、体がグングン前へ運ばれ、脚の筋肉や関節を痛めることもなくなり、どんな人でも、理想のフォームを手に入れられるのです。

【11の「スイッチ・エクササイズ」で走れる体になる】
本書の「スイッチ・エクササイズ」は、体幹にスイッチを入れて軽やかに走れるようになる、走りの準備運動。野球にキャッチボール、サッカーにドリブルがあるように、ランニングにも準備運動があるのです。

【つらい痛みがフォーム改善のヒントに! ?】
ランニングはケガや痛みに悩まされやすいスポーツ。でも本書を読めば、この欠点が走りを変えるチャンスになります。とくに太ももの前側が痛む人は要チェック!

【初心者からフルマラソン完成まで! 役立つ情報満載】
ランナーのためのQ&Aや、週1、2回のランニングでハーフ・フルマラソンを完走する3か月メニューなど、ランニング生活で長く使える情報を多数紹介しています。
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